Jak wyrobić nowy nawyk? Prosty plan działania krok po kroku
Samo postanowienie rzadko wystarcza, aby zmienić codzienne zachowanie. Łatwiej wdrożyć nowy nawyk, gdy zamienisz ogólny cel na małe, obserwowalne działanie, przypiszesz je do konkretnego momentu i przygotujesz otoczenie tak, aby rozpoczęcie wymagało niewiele wysiłku. Cel a nawyk: jaka jest różnica? Cel opisuje rezultat, który chcesz osiągnąć. Nawykiem jest powtarzalne działanie prowadzące w tym kierunku. „Chcę […]