Samo postanowienie rzadko wystarcza, aby zmienić codzienne zachowanie. Łatwiej wdrożyć nowy nawyk, gdy zamienisz ogólny cel na małe, obserwowalne działanie, przypiszesz je do konkretnego momentu i przygotujesz otoczenie tak, aby rozpoczęcie wymagało niewiele wysiłku. Cel a nawyk: jaka jest różnica? Cel opisuje rezultat, który chcesz osiągnąć. Nawykiem jest powtarzalne działanie…